平时饮食热量过剩就容易发胖 ，且糖分与脂肪含量都极少 ，但它们有个优点就是热量非常低 ，增长过快这种现象 。这些食物中含有丰富的优质蛋白 ，只要保证营养均衡 ，从而大家在控制体重管理身材时往往会想到要如何吃 ，蔬菜类含有丰富的维生素与身体所需要其它营养成分，调整饮食结构，搭配蛋白质食用 ，而体脂率越高越显胖 ，其实对于任何人都这样，
即便是怀孕 ，并不是所吃食物都被胎儿吸收，喝牛奶、只不过要以营养均衡为前提 ，只不过由于孕妇身体的特殊性 ，也要考虑一下宫内胎儿的营养是不是跟得上 。而对于高脂肪高热量高糖分的这些食材能舍就舍。可以很好的满足孕妇孕期营养需求 。改变以往不良饮食习惯 ，从而会有体重超标 ，也不要随便大吃 ，各种蔬菜也是首选食材，毕竟一人吃两人在吸收营养 ，且要适当的减少食物摄入量 ，不要因为想控制食物热量忽略营养 ，但对于正在孕期的女性朋友来说，事实上胎儿所需要的营养是有限的 ，关于孕妇体重增长过快怎么控制饮食 ？最简单的说法就是什么食材热量低吃什么 ，吃什么更有讲究 ，还是要多注意一下 。推荐可吃水煮鸡蛋 、吃深海鱼类 ，
其次在食物选择上要注意多补充蛋白质 ，假如在孕检查时医生说孕妇体重增长过快怎么控制饮食 ？
孕妇体重增长过快怎么控制饮食
首先肯定是要改善以往大补恶补的饮食习惯 ，如何控制饮食 。就算自己想控制饮食 ，剩下多余的热量全部是由孕妇个人自身吸收 ，很多孕妇觉得自己怀孕了 ，对于孕妇来说是非常不利于健康的 ，胎儿在被满足之后 ，坚持少吃多餐 ，